荒川ばん座位体操
健康増進を目指して、安心して日々の生活を送る上で、健康を維持することは最も大切なことです。
荒川区では、区民の誰もが健康で自分らしく暮らし続けていただけるよう、東京都立大学のご協力のもとに、障がい者向けの健康体操「荒川ばん座位体操」を開発しました。
内容
荒川ばん座位体操とは
この体操は、ひとりでも多くの方（ばんにん）が、いすに腰掛けた姿勢（座位）で行える10分間の体操です。
自発的に手足を動かすことができない方も、介助者と一緒に楽しく行える内容です。
体操のおもな目的
（1）からだの動きにあわせ深呼吸や大きく声を出すことで、呼吸機能の向上を図る。
（2）下肢の運動や腹式呼吸により、血行を高め、むくみを軽減させる。
（3）肩や腰の運動やストレッチにより、肩こり、腰痛を予防する。
（4）手足を動かすことで、関節の動きを維持する。
（5）一緒に運動することで、「気持ちいい」「楽しい」という心理的な効果を得る。
対象者
健康体操に興味のある方
実施場所
以下の区内施設で体操を定期的に行っています。（平成25年4月現在）
実施場所、実施日など、変更する場合がありますので、参加を希望される方はお問い合わせください。
- 荒川たんぽぽセンター
所在地：荒川区荒川一丁目53番20号
電話：03-3891-6824 ファクス：03-3807-8483 - アクロスあらかわ
所在地：荒川区荒川2-57-8
電話：03-3803-6221 ファクス：03-3803-6222 - 財団法人鉄道弘済会 義肢・装具サポートセンター
所在地：荒川区南千住4-3-3
電話：03-5615-3313 ファクス：03-3891-3293 - 特別養護老人ホーム さくら館
所在地：荒川区町屋7-10-6
電話：03-3894-3561 ファクス：03-3894-3562 - 西尾久ふれあい館
所在地：荒川区西尾久8-33-31
電話：03-3810-6219 ファクス：03-3810-6251 - 東京都立大学荒川キャンパス
所在地：荒川区東尾久7-2-10
電話：03-3819-1211
費用
無料
その他
体操ビデオ等の配布
体操ビデオ（ビデオディスクまたはビデオテープ）、音声による解説CD、解説書をご用意しておりますので、ご利用を希望される方はお問い合わせください。
製作・著作
荒川区・東京都立大学山田拓実研究室
お問い合わせ
福祉部障害者福祉課相談支援係
〒116-8501 荒川区荒川二丁目2番3号（本庁舎1階）
電話番号：03-3802-3111（内線：2685）